Đây là những thực phẩm chứa nhiều chất xơ – là chìa khóa để hệ tiêu hóa hoạt động trơn tru. Các chất xơ sẽ đi dọc theo ruột già, hấp thụ nước để lớn lên và làm mềm các chất thải, giúp chất thải đi qua đại tràng và ra ngoài dễ dàng hơn.
Ăn nhanh, uống vội, ngồi nhiều, khiến nhiều người gặp phải chứng táo bón. Tuy nhiên, lựa chọn thực phẩm thông minh cũng là một cách để đẩy lùi căn bệnh này.Hoa quả, rau xanh, đậu và các loại hạt
Đây là những thực phẩm chứa nhiều chất xơ – là chìa khóa để hệ tiêu hóa hoạt động trơn tru. Các chất xơ sẽ đi dọc theo ruột già, hấp thụ nước để lớn lên và làm mềm các chất thải, giúp chất thải đi qua đại tràng và ra ngoài dễ dàng hơn.
0 Comments
Cải tàu bay có thân thảo mập, có rãnh mọc đứng, cao khoảng 0,4 -1 m. Có rễ cái màu trắng hoặc nâu. Lá to, mỏng, hình trứng dài, mép có răng cưa to hoặc có khía, có mùi thơm. Hoa lưỡng tính, tự hình đầu, hợp thành ngù, màu hồng nhạt đến đỏ và đỏ nâu, có mào lông mịn, trắng, mềm. Quả bé có mào lông trắng xù ra sẽ được gió tung bay khắp nơi nên có tên là cải “tàu bay”. Nếu bạn rất lười vận động và tập thể dục thì 4 loại quả chua dưới đây chính là 'cứu nhân' của bạn. Không phải cứ quả có vị chua là sẽ giúp bạn giảm béo, bạn nên ăn uống có sự chọn lọc để thấy được hiệu quả tức thì. Chanh, cà chua, táo xanh, quýt được đánh giá là những loại quả có khả năng giảm béo tốt nhất. Không những có khả năng giảm béo mà chúng còn rất tốt cho sức khỏe và làn da của bạn. Vậy hãy cập nhật những phương pháp dưới đây để nhanh chóng có một cân nặng lý tưởng. Tuy nhiên phương pháp giảm cân nhanh bằng quả chua chống chỉ định với những người mắc bệnh loét dạ dày, viêm tụy và viêm túi mật. Cà chua Trong một quả cà chua 200 g chỉ chứa khoảng 30 calo, nhiều vitamin và rất nhiều nước. Mỗi bữa, bạn chỉ cần uống một ly nước ép cà chua kết hợp với thực đơn giảm cân bao gồm đồ ăn nhạt và thực vật có nhiệt lượng thấp thì chỉ trong vòng 10 ngày có thể giảm tối đa 4-5 kg. Vừa được ăn ngon mà mỡ bụng lại giảm nhanh chóng với 9 loại trái cây dưới đây. Áo khoác màu camel rộ khắp thời trang đường phốCảm xúc với Maccha, Nama và Onsen ở Nhật Bản Nếu bạn thường xuyên phải ngồi 1 chỗ, bụng ngày càng chảy sệ và ngấn mỡ thì 9 loại quả dưới đây chính là giải pháp cho bạn. Đặc biệt bạn không phải mất công hay chế biến, hoa quả chỉ việc mua về rửa sạch và thưởng thức. Hãy ăn chúng hàng ngày, không những giúp tiêu mỡ mà còn làm da dẻ bạn đẹp lên rất nhiều. Dưa chuột Trong dưa chuột có chứa sulfur và silicon, đó là những thành phần có lợi cho thận, giúp thận bài tiết ra axit uric và hạn chế quá trình sản sinh tế bào mỡ trong cơ thể. Thêm vào đó dưa chuột có tính chất thanh nhiệt, chứa nhiều nước nên rất tốt cho sức khỏe.Dứa chứa 85% nước, bromelain và enzyme có khả năng phân hủy protein, giúp cơ thể tránh được một số vấn đề về dạ dày. Hạt tiêu đen không chỉ là gia vị hữu ích cho các món ăn, mà còn được biết đến như một vị thuốc có tác dụng ngừa ung thư, chữa cảm lạnh, trầm cảm và giảm cân hiệu quả… Hạt tiêu đen là một trong những loại gia vị có hương vị mạnh và thơm. Người ta thường thêm tiêu đen xay hoặc hạt tiêu thô vào các món ăn để tăng thêm hương vị. Từ món trứng tráng đến các món chè, hạt tiêu đen được sử dụng cho nhiều mục đích. Đôi khi tiêu đen được sử dụng như một biện pháp để điều trị các vấn đề sức khỏe như ho, đau họng hay cảm lạnh. Bên cạnh đó, hạt tiêu đen còn đem đến cho bạn nhiều lợi ích sức khỏe khác. Nó là gia vị giúp ngăn ngừa ung thư vú, hỗ trợ giảm cân và chống cảm lạnh. Tiêu đen cũng được sử dụng để điều trị một số vấn đề dạ dày như chứng khó tiêu, đầy hơi, táo bón. Tiêu đen cũng giúp da mịn màng và giảm gàu. Hiện nay vấn đề ngộ độc thực phẩm đang là một mối lo và đặc biệt quan tâm của tất cả mọi người. Nhưng việc lựa chọn thực phẩm sạch không dễ. Có một số loại thực phẩm luôn tiềm ẩn nhiều nguy cơ gây ngộ độc ở người. Chúng ta nên biết về những thực phẩm này để có thể chú ý khi chế biến và tránh những trường hợp ngộ độc thực phẩm không đáng có xuất phát từ việc ăn uống. 1. Giá đỗ Là thực phẩm có giá trị cao cho sức khỏe nhưng cũng có thể gây ngộ độc do hạt đậu làm giá bị nhiễm độc từ đồng ruộng hoặc do người làm giá sử dụng nước ô nhiễm để tưới. Cách làm giá đỗ truyền thống trải qua nhiều công đoạn, trong đó có giai đoạn ủ chiếm phần lớn thời gian. Môi trường ẩm ướt chính là điều kiện thuận lợi, dễ dàng cho vi khuẩn sinh sản, đặc biệt là vi khuẩn E.coli và salmonella. Nhiều người đau dạ dày do viêm, loét thường được khuyên không nên ăn chua để tránh tăng acid dịch vị gây ra các cơn đau do kích thích các ổ viêm loét. Vitamin C (acid ascorbic) có vị chua nên nhiều người lầm tưởng là có bệnh dạ dày thì không được dùng nó. Tuy nhiên, vitamin C là một sinh tố cần thiết cho sức khỏe và có tác dụng tốt bảo vệ thành mạch. Hơn nữa, vitamin C không chỉ là thuốc và không phải chỉ có trong những trái cây chua như chanh, cam... mà nó cũng còn có nhiều trong những trái cây ngọt như đu đủ, dưa hấu… và trong nhiều loại rau cải như bông cải trắng, bông cải xanh, ớt chuông, rau dền, măng tây, giá, hành tây... Do đó, người bị đau dạ dày vẫn cần ăn đủ các thức ăn trên để cơ thể tăng sức đề kháng và không bị thiếu sinh tố C. Ung thư buồng trứng là một trong những bệnh lý ác tính thường gặp ở phụ nữ. Tỷ lệ mắc bệnh chỉ xếp thứ 3 sau ung thư cổ tử cung và tử cung. Tuy nhiên, căn bệnh này có thể được phòng ngừa nếu chị em có chế độ ăn uống và sinh hoạt khoa học. Dưới đây là một số lưu ý trong chế độ dinh dưỡng để phòng bệnh ung thư buồng trứng, theo khuyến cáo của chuyên gia ở bệnh viện ung bướu Hiện Đại Quảng Châu. Bổ sung vitamin C giúp tăng khả năng phòng chống bệnh ung thư buồng trứng. 1. Bổ sung vitamin C và vitamin E Nhiều nghiên cứu cho thấy, mỗi ngày uống 90mg vitamin C và 30mg vitamin E sẽ làm giảm 50% nguy cơ mắc ung thư buồng trứng. Tuy nhiên, việc bổ sung vitamin C và E qua việc ăn uống khó đáp ứng đủ, vì vậy con người cần tư vấn của bác sĩ để được kê thuốc uống bổ sung vitamin C và vitamin E. 2. Chú trọng việc bổ sung canxi Một nghiên cứu mới của Mỹ cho thấy, mỗi ngày bổ sung một lượng thức ăn giàu canxi sẽ giúp giảm nguy cơ ung thư buồng trứng. Những người bổ sung đủ lượng canxi mỗi ngày có nguy cơ mắc bệnh này thấp hơn đến 46% so với những người bị thiếu canxi. 3. Giảm ăn trứng tráng Phụ nữ hay ăn trứng tráng nhiều dầu có nguy cơ mắc ung thư buồng trứng cao hơn bình thường. Vì quá trình tráng trứng qua dầu mỡ sẽ hình thành các sản phẩm phân hủy của hoạt tính sinh học như cholesterol, oxit… Đó là những chất gây độc tính tế bào, ảnh hưởng đến buồng trứng của nữ giới, đây chính là tác nhân tiềm ẩn gây ra khối u và khả năng tăng nguy cơ ung thư buồng trứng. Ngoài ra, đồ chiên, xào, thịt xông khói cũng là nguyên nhân tiềm ẩn gây ung thư buồng trứng. Bệnh nhân Việt Nam điều trị ung thư buồng trứng tại viện ung bướu Hiện Đại Quảng Châu. Xem thêm thông tin tại http://www.asiancancer.com.vn/ 4. Tăng cường bổ sung thực phẩm giàu vitamin B11 Điều này có thể giảm tỷ lệ mắc bệnh ung thư buồng trứng ở nữ giới. Chuyên gia ung thư của bệnh viện ung bướu Hiện Đại Quảng Châu cho biết thêm: so sánh những phụ nữ thường xuyên bổ sung vitamin B11 (nhóm một ) với những phụ nữ rất ít khi bổ sung vitamin B11(nhóm 2) thì tỷ lệ mắc ung thư vú ở nhóm một thấp hơn 74% so với nhóm còn lại. Vitamin B11 là một loại vitamin nhóm B tan trong nước có nhiều trong các loại rau xanh, trái cây và ngũ cốc. Theo các chuyên gia, bệnh ung thư buồng trứng tuy nguy hiểm nhưng đã có phác đồ điều trị hiệu quả. Vì vậy, ngay khi phát hiện bệnh, chị em cần nhanh chóng đến bệnh viện chuyên khoa uy tín để chữa trị, khống chế bệnh kịp thời, tránh dẫn đến hậu quả đáng tiếc. Ngọc Bích Củ hành là thực phẩm có tính kháng sinh không thua bất kỳ loại thuốc nào đang lưu hành, kể cả thuốc dùng trong trường hợp lao phổi. Dù không thiếu dược liệu có tác dụng diệt khuẩn, ký sinh trùng, nấm mốc nhưng cho đến nay, chuyên gia ngành dược vẫn trước sau xếp củ hành vào nhóm đứng đầu về tính kháng sinh theo cơ chế sinh học, nghĩa là ít gây phản ứng phụ. Bài liên quan: Canxi phòng bệnh cường tuyến cận giáp ở phụ nữ Phòng bệnh tận gốc cho trẻ Cách điều trị và phòng bệnh trĩ Nếu là phụ nữ, phải phòng bệnh tim Buổi tối _Từ 21-23h là quãng thời gian hệ miễn dịch (bạch cầu lymph) bài độc (đào thải chất độc), lúc nàythái yên tĩnh hoặc nghe âm nhạc thư giãn. _Từ 23h – 1h sáng là quãng thời gian bài độc của gan, cần tiến hành trong khi ngủ say. _Từ 1h – 3h sáng là thời gian bài độc của mật, cũng cần thực hiện trong giấc ngủ say |
Lưu trữ
July 2016
Danh mục
|